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Bienestar

5 hábitos para comer mejor

Muchas veces la fuerza de voluntad no es suficiente a la hora de adoptar el propósito de comer mejor para bajar de peso. Si bien la constancia en mantener hábitos saludables y de seguir una rutina de ejercicio es la base para conservar nuestra salud, existen también algunos trucos que de forma psicológica y con cambios en nuestra rutina ayudan a lograr nuestro objetivo de deshacernos de esos kilos de más.  Seguir leyendo

Vegetales en forma de jugo

Los vegetales verdes son muy buscados por su alto contenido de nutrientes. Estos son muy conocidos debido a sus propiedades curativas. Promueven un pH alcalino en el cuerpo, desintoxicándolo y ayudando al sistema inmunológico del cuerpo debido a su alto contenido de antioxidantes. Si son incluido en la dieta en forma regular, estos vegetales pueden: Seguir leyendo

Ejercicio en la Oficina

Una de las excusas más comunes para no practicar actividad física es la falta de tiempo; pero se ha demostrado que moverse y estirarse por lo menos 10 minutos al día ayudará a liberar tensiones y a fortalecer los brazos, las piernas y la columna vertebral. Seguir leyendo

La Importancia De La Limonada

La limonada es una de las bebidas que es furor en todos lados, sobretodo acercándose los días de calor. Es fácil de preparar, solo necesitas limón, agua y un poco de azúcar y, además, brinda muchos beneficios. Seguir leyendo

Ejercicio y Alimentación

Llega el calor y empiezan a desaparecer las camisas o camisetas, a la hora de entrenar al aire libre, sobre todo para no quemarnos con su forma. Y al desaparecer las camisetas, aparece también la panza de cerveza o, de haber hecho nada todo el invierno para estar en forma. Por eso, decidimos volver al gimnasio y ejercitar nuestro cuerpo para, además de lucir bien, estar saludables. Seguir leyendo

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